efektów brak

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]

Widze, ze dieta kuleje, a bierzesz sie za spalacze !!! Bez diety nie ma efektów !! 1 posilek: daj płatki owsinane, jakies tłuszcze: orzechy, migdały, sniadanie powinno byc duze, gdyz dzieki niemu rozkrecasz metabolizm na cały dzien. 2 posilek: brak zdrowych tłuszczy i warzyw zielonych. 3 posilek: to nie jest posiłek! 4 posilek: lepiej ryż 5 [...]

co do skutkow, to pewnie chodzi Ci o skutki uboczne jakby brala osoba jeszcze nie dorosla ? Jedynym skutkiem ubocznym moze byc ubytek pieniedzy, bo efektow bedzie brak, lub nikle(gdyz byl brany za wczesnie). Dla zdrowia jest bezpieczny w 100% Co do jego dzialania to zwieksza on poziom wolnego testosteronu. Saponiny wiaza sie z enzymami 5-alfa [...]

[...] nie u mnie zawsze jak trenowałem tylko sw to waga w miejscu stała ,a sylwetka oraz siła praktycznie nie ulegały zmianie, później jak dołożyłem też siłownie to samo ,brak efektów praktycznie . Teraz dopiero jak mam diete z ujemnym bilansem, aerobami i treningiem siłowym zauważam efekty i to jak na razie całkiem spore . 3. "składa sie [...]

mozesz zrobic w kazdym labie za 30zl te badania lub nawet mniej, cykl bez sensu imo bo 6 tygodni to troche krotko a jak wskoczysz na mase to zaraz sie zeswinisz spowrotem jak masz tendencje do tycia, a wogole to pewnie podejscie koksa nie pozwoli Ci uzyskac dobrych efektow na T3 bo ciezary spadna, nie bedzie pompy na treningu i wogole brak mocy, [...]

[...] 3. Co sie stanie jak bede robil na bicepsa i tricepsa po dwa cwiczenia a nie jedno, tak jak jest napisane w artykule fbw by georgu? nic %-) Zapewne oczekujesz szybszych efektów, tutaj kierowałbym się w dietę, na ćwiczeniach wielostawowych małe partię też dostają po "dupie" mówiąc kolokwialnie:) Sorry za brak profesjonalnych nazw itd;-) I ew [...]

[...] i tyle! -Co do przerw między seriami to nie przykładałem do tego większej wagi i nie patrzałem na zeg ale wydaje mi się że w granicach od 1min 30 sek do 3 minutek. -Co do efektów jakie mi dał trening to będzie ciężko dał mi coś ale nie wiele chyba przez to że prawie cały mój czas na siowni to spalanie mieśni, ale trudno... wytrzymałości tez [...]

[...] i tyle! -Co do przerw między seriami to nie przykładałem do tego większej wagi i nie patrzałem na zeg ale wydaje mi się że w granicach od 1min 30 sek do 3 minutek. -Co do efektów jakie mi dał trening to będzie ciężko dał mi coś ale nie wiele chyba przez to że prawie cały mój czas na siowni to spalanie mieśni, ale trudno... wytrzymałości tez [...]

[...] będzie jeszcze mniej, chociaż niektórzy dobrze na nią reagują... mimo wszystko ja bym nie ryzykował tylko ciągnął dalej tą redukcję zbilansowaną. Problem w tym, że tych efektów nie widzisz, prócz dosyć wysokiej ilosci nabiału tj. twarogu, serka wiejskiego, chociaz w sumie jedno i drugie to praktycznie to samo, no sam popatrz troszkę duzo [...]

Reklama reklamą, ale faktem jest że po pierwsze - dobra odmiana w 'treningu domatora', jeśli ktoś cierpi na brak sprzętu, i po drugie - ćwiczenia na piłce świetnie aktywują mięśnie głębokie, co ciężko zrobić przy innych ćwiczeniach siłowych. Ale nie można patrzeć przez pryzmat efektów tego kolesia, bo takich nie można oczekiwać

[...] też miałem styczność z siłownią, jakieś 2 lata, z czego ponad rok mógłbym uzbierać jako czas kiedy trenowałem, był to też trening dzielony, ale na mniejszej ilości ćwiczeń( siłownia domowa i brak możliwości). Tak więc przejść całkiem na FBW, coś zmienić? Nie odpowiedni w jakim znaczeniu? Jest dla mnie zbyt intensywny i nie da mi efektów ?

mozna napisac ankiete i ja napisz. Z czego ta oxa co ja bierzesz? dawka lajtowa tej oxy brales tesciai myslales ze oxa przebijesz cykl z tescia to teraz narzekasz na brak efektow. zawsze wszystko pierwszy raz dziala najlepiej potem juz trzeba dawki podbijac

wiatm chcesz sie brac za suple nie majac diety??daruj sobie te odzywki zostaw na pozniejszy okres!!dieta to podstawa!! jezeli ci sie nie cche gotowac codziennie ryzu/kaszy/maakronu to i efektow nie bedzie policz swoje zapotrzebowanie kcal,rozbij to na BTW i ułuz diete posiłki co 2,5-3,5godz [...]

Można tak powiedzieć, ale tak jak wspomniałem wyżej był to okres którego nie warto (w mojej ocenie) do niczego zaliczać - brak efektów, itd.

[...] dieta również może być smaczna i ciekawa. Dlaczego legła w gruzach? bo najprawdopodobniej Twój model żywienia był nieadekwatnie skompilowany, wiele czynników mogło na to wpłynąć ( dobór składników/bilans kaloryczny/zestaw posiłków/brak efektów i.t.d ). Jeżeli zależy Ci na kształtowaniu sylwetki to tego aspektu nie ominiesz ani nie obejdziesz.

Do tego jeszcze suple ale efektów i tak brak, czyli coś kuleje (No chyba, że tą dietę zacząłeś wczoraj). Ja bym się nie łapał za saa póki bym nie wiedział, że z dietą i treningiem wszystko jest ok, czyli robiąc efekty na sucho, bo nic Ci to nie da. Po mecie podejdziesz wodą i pewnie też tłuszczem a jak skończysz to wszystko zejdzie. PS zacznij [...]

bo 2-3 kg to ja w tydzien dwa moge przytyc na samym jedzeniu i odzywkach jak to brak efektów _ przeciez to dynamit %-)

4 lata ćwiczysz i masz 22 bf przy wadze 88kg? Coś nie tak, diety brak czyli efektów żadnych. To wino oddaj i przybij testa do tego ujemnny bilans kaloryczny i coś z tego będzie.

[...] A mam jeszcze takie pytanie, bo chyba po obwodowych trzeba zmienić na stacyjne, ale po jakim czasie? Kurcze no jadę niby ten trening obwodowy już tydzień ale efektów poza coraz większym zmęczeniem nie ma. Nie jem tyle białka ile powinienem (120g) ale staram się utrzymać 90g dziennie. Śpię ile trzeba, ale nie wiem czy to że rano [...]

[...] banana i dodaj więcej płatków owsianych. Kolacje sobie czasami zamieniaj na coś lepszego niż twaróg, łosoś, jakiś omlet na słodko/słono, kombinuj. Trzymaj ten bilans 3-4 tygodnie, patrz co się dzieje i zależnie od efektów możesz ucinać jedzenie albo dokładać cardio żeby ten tłuszcz spadał. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 11:56:21